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Votre meilleur ami, c'est vous - Une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même pan Claire Mizzi, Céline Tran

Caractéristiques

• Votre meilleur ami, c'est vous - Une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même
• Claire Mizzi, Céline Tran
• Nb. de pages: 286
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782290214299
• Editeur: J'ai lu
• Date de parution: 2019

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Overview

Une méthode simple pour être bienveillant avec soi-même. Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. La peur d'échouer, de décevoir ou de ne pas être aimé nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, qu'on ne mérite pas. Afin de retrouver la confiance et la paix, de se réconcilier avec soi-même, les auteures mêlent des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et thérapie focalisée sur la compassion (TFC) et la méditation.
Ce livre est un guide vers l'acceptation inconditionnelle de nous-mêmes.